Elternschaft ist erfüllend, aber auch anstrengend. Zwischen der Führung eines Haushalts und der Betreuung Ihrer Kinder ist es kein Wunder, dass Sie sich ausgelaugt fühlen. Die überraschende Lösung? Bewegung. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Energiereserven erheblich steigern. Hier ist, wie.
1. Fangen Sie klein und einfach an
Wenn Sie erschöpft sind, kann die Vorstellung eines langen Trainings überwältigend wirken. Beginnen Sie mit 5–10 Minuten Dehnen oder Gehen, um Ihren Körper an Bewegung zu gewöhnen.
2. Konzentrieren Sie sich auf energiebringende Workouts
Cardio-Übungen wie zügiges Gehen, Radfahren oder Tanzen erhöhen die Durchblutung und setzen Endorphine frei – Ihre körpereigenen Energie-Booster.
3. Priorisieren Sie Konsistenz vor Intensität
Sie müssen nicht jeden Tag trainieren. Planen Sie 3–4 Sitzungen pro Woche ein. Kurze, konsequente Anstrengungen bringen bessere Ergebnisse als sporadische, intensive Workouts.
4. Tragen Sie bequeme, atmungsaktive Sportkleidung
Unbequeme Kleidung kann Workouts zur Qual machen. Die leichten Harmony Shorts von Veleur sind perfekt für energiebringende Aktivitäten und bieten Komfort und Unterstützung.
